Verlass und Spaß zugleich

Machen wir es wie immer! – Kinder lieben Rituale und finden sie ganz und gar nicht langweilig. Sie geben Ihnen Sicherheit und Geborgenheit. Rituale können das gemeinsame Leben erleichtern, gesünder machen oder einfach nur schöner und lustiger. Einige finden täglich, andere zu bestimmten Anlässen oder Jahreszeiten statt.

Mit etwas größeren Kindern können die Rituale auch gemeinsam ausgesucht oder besprochen und auf einem Familien-Ritual-Plakat veranschaulicht werden. Das stärkt den Zusammenhalt in der Familie und den besonderen Stellenwert der Rituale.

Rituale sollten immer für alle Familienmitglieder stimmig sein und flexibel bleiben. Wenn sie keine Freude mehr machen, angepasst oder entrümpelt werden müssen, dann nur zu. Sie sollen mit der Familie mit wachsen.

Morgens und Abends

Für Kinder ist der Start in den Tag und das zu Bett gehen, den Tag beenden, von besonderer Bedeutung.
Beim Aufstehen sagen Nora und ich gemeinsam „ich freue mich auf diesen schönen, tollen Tag!“. Dieser kleine Satz schenkt uns einen positiven, freudig erwartungsvollen Tagesbeginn.

Je nachdem, was für Bedürfnisse oder Herausforderungen ein Kind hat, können ganz unterschiedliche Rituale sinnvoll sein. Kommt ein Kind etwa abends nur schwierig zur Ruhe und schläft schlecht ein, kann eine abendliche, kleine Entspannungsübung oder geführte Meditation Wunder wirken. Wer sich da etwas auskennt, kann selbst und damit ganz frei und individuell sprechen oder man holt sich eine Vorlage aus dem Web oder eine der tollen CD`s für Kinder zu Fantasiereisen und Meditationen (bspw. „Wie dein Schutzengel dich führt“ von Susanne Hühn).
Nora ist auch keine vom schnellen Einschlafen. Sie verarbeitet abends noch intensiv den Tag. Unser Ablauf im Bad ist immer derselbe (Zähne, Gesicht, Füße, Hände) und danach darf sie sich ein Buch zum Vorlesen aussuchen. Inzwischen will sie manchmal mir vorlesen. Das ist zu süß und witzig! Ach ja – und ich finde gerade vor dem Einschlafen positive Botschaften in Kinderbüchern toll! Die Lulu-Reihe von Louise L. Hay liebt Nora. Nach dem Buch singe ich Nora ein kleines Schlaflied, in dem ich ihr sage, wie sehr wir sie lieben und dass sie gleich Wunderbares träumen wird. Manchmal zähle ich auch ein paar Dinge auf, von denen sie träumen kann: von Aktivitäten, die am nächsten Tag anstehen oder von Menschen, die sie mag. Dabei streichle ich ihr sanft den Rücken.

Verstehen und Erleben

Wir versuchen mindestens einmal am Tag alle gemeinsam zu Essen. Immer zünde ich zum Essen eine Kerze an (das Licht der Welt) und spreche mit Nora ein kleines Dankgebet: „Wir danken für Speis` und Trank.Von der Erde segnen wir die Gaben und auch uns, die wir stets Sonne im Herzen haben.“ Sie spricht nun schon etwas mit und ich kann ihr so vermitteln, dass wir Mutter Erde für unsere Nahrungsmittel dankbar sein können und ein offenes Herz uns immer weiter bringen wird. Nach einem lauten „Guten Appetit“ gibt es dann noch einen Schmatz und los geht es. Abends erzählen alle am Tisch von ihrem Tag und was jeder auch Schönes erlebt hat. Die positiven Dinge kommen oft viel zu kurz. Auf ihnen sollte aber unsere größere Aufmerksamkeit liegen. 😀

Kinder haben ja noch nicht so ein Zeitgefühl wie wir und werden manchmal von den ersten richtig kalten oder heißen Tagen überrascht. Es macht mega Spaß mit den Kindern zusammen die wunderschönen Jahreszeiten, die wir in Deutschland haben, zu erleben und zu verstehen. Hier kann man seiner Kreativität freien Lauf lassen. Es gibt so viele Möglichkeiten. Etwa gemeinsam die saisonale Wohnungsdeko basteln und dazu vorher in die Natur gehen und sammeln. Steine, Blätter, Nüsse, Blumen und vieles mehr. Dabei erklären, wie die Natur sich über das Jahr verwandelt und was der jeweilige Sinn und die Energie der Jahreszeit sind. Mehr dazu auch in meiner Reihe „Mit dem Jahreskreis leben“. Dort beschreibe ich auch alte Bräuche zum jeweiligen Jahreskreisfest.

Und besonders schön und stärkend: kleine Rituale zur Stärkung der Selbstliebe und Intuition. Beispielsweise jeden Tag gemeinsam morgens in den Badezimmerspiegel grinsen, lachen und sagen „Ich liebe dich und du bist super, so wie du bist!“ Das dauert keine Minute und tut aber sooooooo gut. Wie wir uns und unsere Intuition täglich üben und stärken können lesen Sie hier.

Rituale nur für die Großen

Natürlich sind auch die Eltern nicht zu vergessen. Nur die beiden. Ganz für sich. Vom täglichen Abschieds- und Begrüßungskuss, über regelmäßige Paar-Zeit für schöne Erlebnisse bis hin zum Austausch über den Tag am Abend vor dem Einschlafen. Vieles ist möglich, nur vergessen sollte man das im Alltag nicht. Denn diese innigen Momente schweißen zusammen und geben Nähe. Davon profitieren alle in der Familie.

Zeit nur für mich

Genauso auch von der Zeit, die ich mir für mich ganz alleine im Alltag gönne und frei schaufle. Um immer wieder zu entspannen, zu verarbeiten und bewusst und achtsam zu bleiben. Nur ich kann meiner Familie eine glückliche, ausgeglichene Mama und Frau geben, die das Leben liebt.