Daueranspannung verbaut den Weg zur Seele

Viel zu viele Menschen können nicht mehr entspannen, nicht mehr herunter fahren und Stress abbauen. Sie stehen demzufolge unter Dauerstress und Daueranspannung. Ihre Energie wird blockiert anstatt neue Energie und Kraft aufzutanken. Was passiert dann nach einer Weile? Krankheit entsteht. Die Seele kommt nicht durch, wird nicht gehört, und somit spiegelt der Körper den energielosen Zustand wider. Das Immunsystem, die Herzkohärenz und auch die Nerven sind geschwächt.

Regelmäßige Entspannung von Körper, Geist und Seele sind essentiell für Gesundheit, inneren Frieden und Lebensfreude. Nur in entspanntem Zustand können wir in Kontakt mit unserer inneren Stimme, unserer Seele, treten, gezielt unsere Herzenswünsche erschaffen oder unsere körperlichen Selbstheilungskräfte aktivieren.

Sich zu entspannen kann wie jede andere Art von Tätigkeit von jedem erlernt werden.
Es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, an Methoden und Übungen. Hier heißt es mal wieder ausprobieren und erfahren, sehen, was zu einem passt und dann üben. Von rein körperlichen Entspannungsübungen wie etwa der Progressiven Muskelentspannung, über verschiedene Meditationsformen bis hin zu Yoga, Musik, Malen oder dem eins werden mit der Natur.

Ich nutze für mich eine bunte Palette, möchte hier nun insbesondere einige kurze, effektive Entspannungsmeditationen vorstellen, die meiner Meinung nach gut in den Alltag eingebaut werden können. Jeder sollte den genauen Inhalt und Ablauf nach seinem Gefühl anpassen.

Gesundheitsmeditation
Wenn wir uns schlapp und lustlos fühlen, das Gefühl haben eine Krankheit bahnt sich an oder uns einfach nur so etwas Gutes tun wollen, können wir mit dem Atemstrom für einige Minuten gleißendes Bewusstseinslicht und kosmische, schöpferische Liebe in jede Körperzelle strömen. Dazu den Körper von unten nach oben bis zum Scheitel durch gehen und intensiv vorstellen und fühlen – Zehen, Füße, Beine, Unterleib, Bauch, Brust, Arme … Wenn ein Körperteil besonders schmerzt, dort etwas länger verweilen.

Energieblockaden lösen und Auftanken
Durch Druck und Stress (oft auch schon aus der Kindheit) sowie verdrängte bzw. aufgestaute Emotionen wie Ärger, Wut und Ängste bilden sich in unserem Körper Energieblockaden. Diese können wir bewusst lösen und neue Energie tanken.
Wir beginnen mit einer kurzen Atementspannung und spüren unseren Körper von innen.
Dann strömen wir mit dem Einatmen Energie und Licht in alle Körperbereiche und mit dem Ausatmen lassen wir alles Alte, nicht mehr Dienliche und Aufgestaute über unsere Füße ausströmen. Das wiederholen wir einige male, bis wir Leichtigkeit, neue Energie und Lebensfreude in uns spüren.

Der schnelle Entspannungskick
Genial für unterwegs, wenn uns der Stau oder der Kollege so richtig nerven: mit einer Ausatmung den Entspannungsstrom von Kopf bis Fuß strömen lassen. Ich stelle mir den Strom als eine helle, warme Lichtsäule vor, die einmal komplett durch meine Mitte läuft. Jeder kann hier seiner Fantasie und Kreativität freien Lauf lassen. Mit etwas Übung funktioniert das wirklich in einer Sekunde.

Hier geht es zum Spiegelartikel “Heilen mit dem Geist”.